COACH

Katarzyna Chwała-Hejzner

Certyfikowana Coach PCC ICF & Executive MBA | Założycielka Instytutu Kultury Organizacyjnej 4E

Zapraszam do głębokiej podróży rozwojowej – do miejsca, w którym wewnętrzna spójność i świadomość spotykają się z odważnym, autentycznym działaniem w świecie.

Wspieram kobiety-liderki w budowaniu odporności psychicznej, życiowej równowagi i dojrzałego, kobiecego przywództwa. W pracy sięgam po perspektywę systemową, pomagając docierać do głębokich przyczyn wypalenia oraz blokad rozwojowych – zarówno tych indywidualnych, jak i wynikających z dynamiki otoczenia.

Towarzyszę kobietom w bezpiecznym przechodzeniu przez zmiany zawodowe i osobiste. Pomagam budować sprawczość bez utraty siebie, inspirując do powrotu do stanu naturalnej harmonii, własnej mocy i mądrego zarządzania swoją energią. Łączę pełne empatii, holistyczne podejście z głębokim zrozumieniem wyzwań współczesnego rynku: presji wyniku, przebodźcowania i ciągłej transformacji.

Kompetencje i doświadczenie:

Jestem socjolożką z ponad 18-letnim doświadczeniem menedżerskim, certyfikowaną coachką PCC ICF, trenerką biznesu i absolwentką Executive MBA. Jako założycielka Instytutu Kultury Organizacyjnej 4E oraz twórczyni badania Indeks 4E® pracuję nad rozwojem mądrych i życzliwych środowisk pracy. W Pracowni NOVO szkolę przyszłych trenerów i coachów. Łączę wrażliwość, myślenie systemowe i dbałość o dobrostan z biznesową skutecznością.

– TEMATY, KTÓRE PORUSZAJĄ

Trzy wyjątkowe warsztaty

1 GODZINA

WARSZTAT SHORT

Dlaczego dajemy za dużo?

O roli „ratowniczki”, społecznych oczekiwaniach i odzyskiwaniu własnego miejsca

Spotkanie poświęcone mechanizmowi, który wielu z nas towarzyszy od lat – automatycznej potrzebie dbania o wszystkich wokół, łagodzenia napięć i brania odpowiedzialności za spokój innych. Przyjrzymy się, dlaczego rola „ratowniczki” bywa tak silnie premiowana społecznie i zawodowo, skąd brały się te skrypty w poprzednich pokoleniach i jak zauważyć ten wzorzec – czy to u siebie, u swoich bliskich, czy w zespole, w którym pracujemy.

Cel warsztatu: Stworzenie bezpiecznej przestrzeni do przyjrzenia się kulturowej presji „bycia pomocną” oraz wypracowanie dojrzałych sposobów stawiania granic i dbania o własne zasoby bez poczucia winy.

Wyjdziesz z:

Zrozumieniem mechanizmu „Ratowniczki”: rozpoznaniem społecznych i systemowych wzorców, które uczą kobiety stawiania potrzeb innych na pierwszym miejscu.
Perspektywą Obserwatorki: umiejętnością dostrzegania momentów, w których otoczenie lub własne nawyki wywołują presję nadmiarowego brania na siebie odpowiedzialności.
Trzema Gotowymi Frazami Odmowy: konkretnymi, dojrzałymi formułkami, które pozwalają wycofać się z odruchowego pomagania, zachowując szacunek do siebie i drugiej strony.

2 GODZINY

WARSZTAT LONG

Od wypalenia do równowagi

Odporność psychiczna, Indeks Wypalenia 4E® i sztuka budowania partnerskich relacji

Spotkanie poświęcone tematowi życiowej i zawodowej energii – w świecie, który często premiuje stałą dostępność i ciągłe „dowożenie”. Przeanalizujemy, jak kultura organizacji i relacji wpływa na nasz poziom wyczerpania oraz jak korzystać z wiedzy o odporności psychicznej i autorskim Indeksie 4E® (Emocje, Energia, Efektywność, Esencja), by budować relacje oparte na partnerstwie, a nie na ciągłym dawaniu z siebie więcej.

Cel warsztatu: Przełożenie wiedzy o zarządzaniu energią na budowanie relacji (w pracy i w domu) opartych na wzajemności, szacunku i jasnych zasadach.

Wyjdziesz z:

Diagnozą Stanu Energii 4E®: zrozumieniem, na których poziomach (Emocji, Energii, Efektywności czy Esencji) najczęściej dochodzi do niezauważalnych ubytków sił w codziennym środowisku.
Fundamentami Partnerskich Relacji: wzorcami przechodzenia z ukierunkowania na spełnianie cudzych oczekiwań na poziom dojrzałego partnerstwa i układów win-win.
Spersonalizowanym Planem Ochrony Zasobów: przetestowanymi narzędziami wspierającymi odporność psychiczną oraz asertywność w codziennych, wymagających sytuacjach.

2 GODZINY

WARSZTAT LONG

Pracuję żeby żyć, czy żyję żeby pracować?

Jak rozpoznać pracoholizm, odkodować triadę P-P-P i przebudować relację z pracą

Spotkanie poświęcone relacji z pracą i produktywnością w kulturze, która za stałe zajęcie często nagradza uznaniem. Przyjrzymy się nadmiernemu zaangażowaniu jako społecznie akceptowanemu nawykowi, rozbierzemy na części pierwsze błędne koło triady Perfekcjonizm – Pracoholizm – Prokrastynacja i poszukamy przyczyn, dla których nadaktywność przenosi się również na życie prywatne i domowe. Zderzymy też ze sobą perspektywy różnych pokoleń, by sprawdzić, czego w podejściu do stawiania granic możemy nauczyć się od młodszych generacji.

Cel warsztatu: Zrozumienie społecznych i systemowych mechanizmów napędzających presję dowożenia oraz wypracowanie zdrowego, zrównoważonego podejścia do pracy, ambicji i własnego czasu.

Wyjdziesz z:

Rozpracowaną Triadą P-P-P: wiedzą, jak Perfekcjonizm prowadzi do nadmiernego obciążenia (Pracoholizmu), a ten wywołuje blokadę i odraczanie (Prokrastynację) – oraz jak ten schemat zatrzymać.
Ciekawą Diagnozą Pokoleniową: wnioskami z tego, jak różne generacje definiują granicę między pracą a życiem i co warto z tych obserwacji wdrożyć u siebie.
Strategią Wyjścia z Pętli Zapracowania: zestawem mikro-nawyków pomagających bezpiecznie odłączać się od trybu zadaniowego i budować poczucie własnej wartości w oparciu o to, kim jesteśmy, a nie tylko o to, ile zrobiliśmy.

– ZAPISZ SIĘ

Dołącz do kobiet, które przestały odkładać siebie na później

Masz coraz mniej wolnych godzin — i coraz lepiej wiesz, na co naprawdę warto je przeznaczyć. HerBALANCE to rozmowy, które zostają, i kobiety, które rozumieją, że równowaga to nie luksus. To sposób, w jaki chcesz żyć.